Lesedauer 4 Minuten Selbsthilfe bei Depressionen: Wie Tagesstrukturen, Bewegung, Achtsamkeit und digitale Tools deine mentale Gesundheit unterstützen können.
ine Depression ist eine psychische Störung, die länger bestehen bleibt als eine Phase schlechter Laune oder ein vorübergehendes Stimmungstief.
Sie zeichnet sich vor allem durch eine gedrückte, niedergeschlagene Stimmung aus. Doch auch Antriebslosigkeit, ein vermindertes Selbstwertgefühl oder Schuldgefühle treten häufig im Zusammenhang mit Depressionen auf. Sie wirkt sich also sowohl auf die Stimmung, als auch auf unser Denken und Verhalten aus.
Bei Symptomen einer Depression ist es sinnvoll, sich frühestmöglich Hilfe zu suchen.
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